Zwolniona przemiana materii

Zwolniona przemiana materii

Wiele osób cierpi na otyłość i tak zwaną „zwolnioną przemianę materii”. Pojęcie jest usprawiedliwione naukowo – nie wszyscy ludzie mają jednakową sprawność przemiany materii, czyli funkcjonowania naszego systemu pokarmowego i metabolizmu. Są przecież ludzie, chudzi przez całe życie. Takie osoby mogą sobie pozwolić na objadanie się dowolną ilością jedzenia, gdyż każdy pokarm, za sprawką metabolizmu jest od razu uwalniany w postaci masy energii. Takim osobom jest ciepło, mają dużo siły i energii do życia. Osoby z wolniejszym metabolizmem mają skłonność do nadwagi, gdyż ich organizm nie przemienia całego, spożytego materiału na energię, ale ma tendencję do odkładania i magazynowania go w postaci tkanki tłuszczowej. Takim osobom zalecamy specjalną dietę i to nie krótkotrwałą. Wiele dobrych zwyczajów warto na stałe zakorzenić w swoim trybie życia. A najlepiej zacząć zmiany już od zaraz, regulując swój tryb życia i wprowadzając do niego dużo aktywności fizycznej. Siedząc w domu lub pracując przed komputerem, jeszcze nikt nie schudnął. Nie warto także sięgać po „magiczne metody”, krótkie diety głodowe, gdyż skutkują szybkim przybraniem na wadze po powrocie do starych nawyków. A więc, dużo sportu i zdrowa, bogata w błonnik dieta. Błonnik ma tą zaletę, że wspomaga trawienie sprzątając w jelitach resztki niestrawionego pokarmu. Zwiększa objętościowo stolec i reguluje pracę jelit. Błonnik zawarty jest w ziarnach i produktach zbożowych, siemieniu lnianym, owocach i warzywach. Błonnik pozwoli ci zaspokoić głód na dłuższy czas.

[Głosów:1    Średnia:4/5]