Zdrowy sen – zdrowe życie

Zdrowy sen – zdrowe życie

Sen należy do czynności miłych, przyjemnych, relaksujących. Jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Niestety w obecnych czasach coraz więcej osób nie może sobie pozwolić na zapewnienie odpowiedniej ilości snu. Żyją w ciągłym biegu – praca, szkoła, dom… Codziennie te same lub zbliżone do siebie czynności, sytuacje. Tkwiąc w tej życiowej gonitwie często zapominamy o własnym zdrowiu, o tym co na ma na nie znaczący wpływ. Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Ma bowiem znaczny wpływ na kilka podstawowych czynności jakie „w nas” każdego dnia zachodzą. Po pierwsze – gwarantuje prawidłowy metabolizm. Gdy śpimy, procesy mające wpływ na przemianę materii bardzo intensywnie pracują. Ponadto podczas odpoczynku, jaki gwarantuje nam sen, nasz organizm produkuje bardzo dużą ilość hormonów, które wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie w ciągu dnia. Przesypianie przynajmniej 6-7 godzin zwiększa również naszą odporność. Badania dowodzą, że osoby które wystarczająco długo śpią każdej nocy mniej narażone są na przeziębienia i wszelki inne choroby. W nocy, podczas snu dajemy również odpocząć naszemu mózgowi. Mimo, iż w tym czasie nie wykonujemy żadnych czynności, wykonuje on sporo pracy, jednocześnie się regenerując. Można także stwierdzić, iż prawidłowy sen zwiększa nasze zdolności do zapamiętywania, do uczenia się wielu rzeczy. Zwiększa on zatem nasze zdolności poznawcze.

[Głosów:1    Średnia:4/5]