Zdrowie celem biegania

Zdrowie celem biegania

O tym, że bieganie stało się modne w ostatnich latach może przekonać się każdy, kto wyjrzy za okno domu lub samochodu. Miejskie chodniki, ale także parki czy wiejskie drogi, zapełniły się biegaczami. Jedni pokonują niewielkie dystanse, podczas gdy inni trenują do maratonów. Odcinki kilkunastu czy nawet kilkudziesięciu kilometrów to dla coraz większej grupy Polaków nie problem. Czy to dobrze? Lekarze twardo podkreślają, że każda forma aktywności fizycznej pomaga nie tylko ciału, ale także i ludzkiej psychice. A zatem do biegu! Warto zacząć na spokojnie i stopniowo wydłużać dystans, aby organizm miał szanse nabierać sił i odporności. Lepiej budować kondycję dłużej bez zbędnego obciążania mięśni i stawów. W ten sposób można uniknąć kontuzji i cieszyć się wypracowaną formą. Dzięki bieganiu efektywniej działa układ krwionośny i oddechowy. Biegaczom obce są także takie tematy jak otyłość czy depresja. Wśród niećwiczących stanowią one często problem i dotykają coraz więcej osób. Systematyczny jogging pozwala oddalić to widmo. Polacy biegają na potęgę, bo to sport tani i przyjemny. Pozwala na oddychanie pełną piersią świeży powietrzem. Po treningu samopoczucie jest o niebo lepsze. Wybiegać można sobie bowiem nie tylko drogę do zdrowia, ale także życia z dobrym humorem i bez znerwicowania. Współczesnym ludziom przydaje się to szczególnie, zwłaszcza gdy borykają się z problemami wciąż pędzącego życia.

[Głosów:1    Średnia:5/5]