Zauważ swoje serce
Serce – piękny organ, który pozwala nam żyć, pracuje dla nas bez najmniejszej przerwy i dodajmy nie jest to proste zajęcie. Traktujemy je kompletnie bez szacunku, nie zastanawiając się jakich wrażeń mu dostarczamy, jak mu szkodzimy i na co je narażamy. Odczuwamy co prawda, że bije nam mocniej po większym wysiłku, że czasem zaboli, ale rzadko kiedy przyglądamy się wskaźnikom jego pracy i tym samym sygnałom jakie nam wysyła.Każdy typowy aparat służący do pomiaru cienienia tętniczego, mierzy równocześnie tętno. Tętnem określamy częstotliwość uderzeń serca. Za normę przyjmuje się od sześćdziesięciu do stu uderzeń na minutę. Często jednak pomiar tętna bywa traktowany po macoszemu. Nie powinno tak być ponieważ jest to ważny wskaźnik mówiący o tym jak pracuje nasze serce. Często leczy się na przykład nadciśnienie tętnicze, w ogóle nie zwracając uwagi na wartości pomiaru tętna. Jest to błąd. Generalnie przyjmuj się, że im wolniejsza akcja serca, tym lepiej, ponieważ oznacza to, że serce pracuje wolno i spokojnie. Jest w tym nieco racji, ale z drugiej strony zbyt wolna praca serca, może być spowodowana na przykład zaburzeniami w układzie bodźcoprzewodzącym serca i świadczyć o poważnej, a nawet zagrażającej życiu patologii. Normą jest że u zawodowych sportowców, osób mocno wytrenowanych tętno jest niższe niż u pozostałych osób. Tętno jest natomiast fizjologicznie wyższe u osób młodych oraz u kobiet, chociaż nie jest to reguła.
