Zalety popołudniowej drzemki

Zalety popołudniowej drzemki

Niektóre osoby nie potrafią spać w dzień i świetnie funkcjonują tylko z jednodniowym cyklem snu. Innym wydaje się niemożliwe funkcjonowanie bez odbycia popołudniowej drzemki. Warto wiedzieć, że krótka drzemka jest najlepszą formą medytacji i pozwala się świetnie zrelaksować. Ucinanie sobie drzemki zwiększa efektywność i pozwala świetnie odpocząć przemęczonemu organizmowi. Nasz mózg zresztą wysyła nam sygnały, gdy domaga się odpoczynku. Albo ziewamy, albo zaczyna boleć nas głowa, dopada nuda. Zamiast sięgać po kolejną kawę, która nie przyniesie upragnionego rezultatu, lepiej znaleźć spokojne miejsce do odpoczynku i zdrzemnąć się, choćby na kilka minut. Zamknięcie oczu i zredukowanie procesów myślowych odświeża i regeneruje, nie tylko nas mózg, ale całe ciało. Krótka drzemka wzmacnia także informacje, które zdobyliśmy w ciągu dnia. Pomaga więc zwłaszcza w okresie intensywnej nauki. Drzemkę warto sobie ucinać jednak przed wieczorem, przed godziną 18. W innym wypadku, godzinna lub dłuższa drzemka może powodować problemy z zaśnięciem w nocy. Już pięciominutowa drzemka działa jak restart organizmu, poprawiając pamięć i dodając energii. Drzemki powinny planować osoby, które pracują intensywnie, uczą się np. do egzaminów i wiedzą, że ryzyko zarwania nocy jest wysokie. No i porównanie kawy z drzemką… Po kawie mamy energię, owszem, ale wciąż tkwimy w tym samym procesie myślowym, a ciało wciąż domaga się odpoczynku. Drzemka jest zdrowsza i daje ratunek całemu ciału.

[Głosów:1    Średnia:5/5]