Na bóle pleców
Wiele osób skarży się na bóle pleców. Co dość smutne, na bóle pleców skarżą się coraz młodsze osoby. Winowajców jest wiele. Za bóle pleców winne są wady postawy, nie korygowane od najmłodszych lat, garbienie się, wrodzone wady postawy oraz słabe mięśnie pleców. Za wady nabyte odpowiedzialni jesteśmy sami. Zła pozycja przy siedzeniu i garbienie się, brak aktywności fizycznej i forsowanie się (np. przy wnoszeniu ciężkich przedmiotów) – to najczęściej winowajcy. A ból pleców jest skutkiem, który mówi nam sam za siebie – że jest odrobinę za późno, żeby pomyśleć o profilaktyce. Niestety, na bóle pleców nie ma cudownego lekarstwa. Można je jedynie załagodzić. A najlepszym sposobem na łagodzenie bólów pleców jest gimnastyka korekcyjna oraz joga. Właśnie tak, łagodna aktywność fizyczna leczy ból, wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha, odpowiedzialne za kręgosłup. Nie powinniśmy sięgać zbyt często po środki przeciwbólowe, które likwidują problem na kilka godzin – jest to bardzo krótkotrwałe rozwiązanie. Warto postawić na jogę i gimnastykę. Proste ćwiczenia połączone z praktyką spokojnego oddechu pozwolą wzmocnić mięśnie grzbietu i zlikwidować blokady powstałe w układzie kostnym i mięśniowym. Odpowiednie asany pomogą rozluźnić zastane miejsca i wzmocnić mięśnie, tak by ciało było gotowe na obciążenia w przyszłości. A po serii ćwiczeń warto postawić na relaksującą kąpiel przed snem lub masaż.
