Jak uniknąć choroby?
Okres, kiedy przeziębienie i grypa są najbardziej uciążliwe, chcielibyśmy najlepiej przespać. Niestety jest to niemożliwe, gdyż musimy normalnie funkcjonować każdego dnia. W czasie, gdy jesteśmy najbardziej narażeni na zachorowania, powinniśmy pamiętać o kilku zasadach, które pomogą nam zachować zdrowie najdłużej, jak to tylko jest możliwe. Po pierwsze, powinniśmy wystrzegać się przebywania w skupiskach ludzi. Szczególnie niebezpieczne są infekcje. Wystarczy kichnięcie osoby chorej, żebyś zostali zarażeni. Po drugie, pijmy dużo soków warzywnych lub owocowych. W szczególności sprawdzi się wartościowy sok pomidorowy. Nie zapominajmy o jedzeniu wielu warzyw i owoców, szczególnie czerwonych, gdyż posiadają cenne witaminy. Po trzecie, pamiętajmy o tym, by ubierać się na tzw. cebulkę. Kiedy będzie zimno, izolacja cieplna naszego ciała nas nie zawiedzie. Gdy nagle w ciągu dnia się ociepli, będziemy mogli zdjąć jedną z warstw. Po czwarte, na wszelkie możliwe sposoby powinniśmy zadbać o nasz układ odpornościowy. Wysiłek fizyczny z pewnością pomoże w osiągnięciu oczekiwanych rezultatów. Dobrą metodą wspomagającą hartowanie, będzie również regularne uczęszczanie do sauny. Po piąte, pamiętajmy o tym, by unikać stresu, który zawsze wyczerpuje organizm, osłabiając go. Po szóste, niebagatelne znaczenie dla organizmu i układu odpornościowego ma sen. Wypoczęty organizm łatwiej się regeneruje i walczy z trudnościami.
