Dieta powinna być zróżnicowana
Nasza dieta powinna być zróżnicowana. Zwłaszcza w okresie zimowym, wiosennym oraz jesiennym. Są to takie pogranicza gdzie pogoda płata nam figle i skoki temperatur zadziwiają. Nie dajmy się zwieść i budujmy nasze zdrowie. Sednem dobrej odporności jest oczywiście dieta. Im więcej odżywczych składników i witamin dostarczymy tym będziemy silniejsi i żaden wirus nie będzie miał odwagi z nami walczyć. . Powinniśmy bardzo dbać o nasza odporność. Aby była odpowiednia musimy dobrze się odżywiać. Jedzmy dużo warzyw, ponieważ te posiadają mnóstwo witamin. Ponadto pamiętajmy o dostarczaniu białka naszemu organizmowi. Bardzo istotne jest także żelazo. Jeśli ostatnio byliśmy przemęczeni albo uprawiamy dużo sportu, zażywajmy witaminy w tabletkach. Miejmy na uwadze to, że jeśli pijemy dużo kawy, możemy mieć niedobory składników odżywczych, które ona wypłukuje. Mowa chociażby o magnezie. Odporność nabywamy wraz z mlekiem matki. Jako noworodki oraz niemowlęta jesteśmy dzięki temu chronieni. Jednak karmienie piersią dzieci jest kluczowe zwłaszcza w pierwszych godzinach, dniach po narodzeniu się dziecka. Dzieci nie powinny być także wychowywane zbyt sterylnie. Nic dziwnego, że na świecie coraz więcej jest alergików, jeśli w domu okna są bardzo szczelne, a na kilkustopniowy mróz maluch też nie jest zabierany na spacer. Dziecko musi się lekko hartować, inaczej w przyszłości będzie dużo bardziej chorowite niż inne.
