żyj zdrowo

Używki, stres – co jeszcze szkodzi zdrowiu?

Używki, stres – co jeszcze szkodzi zdrowiu?

Naszemu zdrowiu szkodzi wiele czynników, nie tylko z zewnątrz, ale także to, w jaki sposób sami żyjemy. Na pewno zanieczyszczone powietrze, wdychanie spalin powoduje wiele chorób, między innymi astmę, która jest coraz częściej diagnozowana, ale warto wiedzieć, że my sami

Jak sobie radzić z uporczywymi alergiami?

Jak sobie radzić z uporczywymi alergiami?

O alergiach zapewne słyszał każdy z nas, a być może nawet należymy do grona osób, którzy nazywani są alergikami. Niestety alergie są coraz bardziej powszechnym problemem, który dotyka zarówno młodszych, jak i nieco starszych osób. Przede wszystkim warto wiedzieć, że

Proste zasady zdrowego odżywiania

Proste zasady zdrowego odżywiania

Jeśli chcesz przez długie lata cieszyć się zdrowiem, to z całą pewnością musisz dbać przede wszystkim o własną dietę, która powinna być zdrowa i właściwie zbilansowana. Na pewno nasze codzienne jadłospisy nie zawsze wyglądają tak jak powinny, często także sięgamy

Szczepienia – skuteczna ochrona przed wirusami

Szczepienia – skuteczna ochrona przed wirusami

Szczepionki każdy z nas zna, nie wszyscy jednak wiedzą, że mogą mieć one ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Przede wszystkim są one skuteczną barierą, dzięki którym nie dopadnie nas groźna choroba, która mogłaby zakończyć się nawet śmiercią. Na pewno wszyscy

Zaprzyjaźnij się ze sportem, by być zdrowym

Zaprzyjaźnij się ze sportem, by być zdrowym

Sport to zdrowie i na pewno powie nam to każdy, jednak jak się okazuje, maksymę tą niekiedy naprawdę trudno jest nam wcielić w życie. Wydaje nam się, że na uprawianie sportu potrzeba sporej ilości czasu wolnego, tymczasem nie do końca

Otyłość oraz choroby, które może ona powodować

Otyłość oraz choroby, które może ona powodować

Otyłość coraz częściej jest zaliczana do problemów cywilizacyjnych, bowiem z jej powodu cierpi wiele osób. Nadwaga oczywiście może być nie tylko przyczyną złego samopoczucia psychicznego, może bowiem powodować wiele poważnych problemów zdrowotnych, z czego na pewno warto zdać sobie sprawę.

Piramida żywieniowa pomoże układać zdrowe menu

Piramida żywieniowa pomoże układać zdrowe menu

Czy piramida żywieniowa jest ci znana? Jeśli nie, to na pewno warto się z nią zapoznać, zwłaszcza, że dzięki niej możemy układać naprawdę zdrowe oraz zbilansowane jadłospisy dla całej naszej rodziny. Przede wszystkim to właśnie piramida żywieniowa powie nam, po

Chcesz żyć długo? Dbaj o serce!

Chcesz żyć długo? Dbaj o serce!

Serce jest bardzo ważnym organem, bez którego tak naprawdę nikt z nas nie byłyby w stanie funkcjonować. Jeśli więc chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata, na pewno szczególną troską powinniśmy ochronić własne serce, by mieć, w myśl znanego

Zdrowa skóra – jak ją skutecznie chronić?

Zdrowa skóra – jak ją skutecznie chronić?

Na pewno każdy z nas chciałby się cieszyć zdrową oraz piękną skórą, tymczasem niestety nie zawsze wiemy, jak należy ją właściwie pielęgnować oraz chronić. Na pewno musimy dowiedzieć się przede wszystkim tego, jak należy chronić skórę przed słońcem, promieniowanie słoneczne

Zdrowie – dbaj o nie poprzez dietę oraz ruch

Zdrowie – dbaj o nie poprzez dietę oraz ruch

By cieszyć dobrym samopoczuciem psychicznym oraz fizycznym to na pewno warto dbać o dietę oraz o to, by w naszym życiu nie brakowało aktywności fizycznej. Przede wszystkim warto zacząć od diety, nauczyć się ją dokładnie bilansować i układać, by obfitowała