ABC zdrowego stylu życia

ABC zdrowego stylu życia

Wbrew pozorom, bardzo łatwo jest prowadzić zdrowy tryb życia, a już z pewnością, łatwo o nim mówić lub pisać. By krótko zdefiniować zdrowy tryb życia: zbilansowana i bogata w potrzebne organizmowi mikroelementy, dieta, dzienna dawka sportu, życie wolne od używek i stresu, szczęście i kontakt z innymi ludźmi. Ale jak tu się trzymać takiego, z pozoru łatwego kanonu, gdy za rogiem czeka tyle pokus. Zagrożeniami dla zdrowego trybu życia jest wszystko, co stoi w opozycji. Siedzący tryb życia, depresja, brak ruchu i aktywności fizycznej, zła dieta, używki. Kuszące fast-foody, słodycze i alkohol to substancje, których nasz organizm nie lubi. Nie dają one ciału żadnych, potrzebnych elementów. Brak aktywności fizycznej sprawia, że spada wydolność naszego organizmu, a mięśnie śpią. Brak świeżego powietrza wprowadza nas w stan apatii itd. Na całe szczęście, zdrowe nawyki można sobie wyrobić. Wystarczy raz dziennie wyjść na spacer czy rower, spędzić trochę czasu na słońcu, na świeżym powietrzu. Zamiast słodyczy jako przekąsek, lepiej sięgać po takie produkty jak owsianka, owoce i warzywa. Remedium na stresującą pracę jest joga lub Pilates, które pozwalają zredukować stres i oczyścić organizm – a wystarczy im poświęcić choćby 15 minut dziennie. Spróbuj żyć bez nałogów – zrezygnuj lub ogranicz papierosy, słodycze i alkohol. Efekty zauważysz szybko, a pierwszym będzie twój własny, szczery uśmiech.

[Głosów:1    Średnia:4/5]